Gerak junub dalam renang adalah jenis gerakan yang dilakukan oleh seorang perenang saat berada di dalam air. Gerakan ini berguna untuk mengubah posisi tubuh dari telentang menjadi tengkurap atau sebaliknya. Gerak junub memiliki peran penting dalam meningkatkan kecepatan dan efisiensi perenang dalam mencapai garis finish. Selain itu, gerak ini juga membantu mengurangi hambatan saat berenang.
Penjelasan dan Jawaban
Gerak junub dalam renang merupakan gerakan yang dilakukan saat berada di dalam air. Gerakan ini biasanya digunakan saat renang gaya bebas atau gaya punggung. Gerak junub ini terdiri dari empat tahapan utama: menyelam, berputar, mengepak, dan mengapung.
1. Menyelam: Pada tahap ini, renang menggunakan gerakan tangan dan kaki untuk melakukan penyelaman ke dalam air. Kepala tetap menghadap ke bawah dan mata melihat ke arah kolam renang.
2. Berputar: Setelah menyelam, renang melakukan gerakan putaran tubuh, baik ke kanan maupun ke kiri. Gerakan ini dilakukan untuk mengubah posisi tubuh dan mempersiapkan gerakan selanjutnya.
3. Mengepak: Setelah berputar, renang melakukan gerakan mengepak dengan menggunakan tangan dan kaki. Gerakan tangan dilakukan dalam pola bergantian, sedangkan kaki melakukan gerakan seperti memompa air.
4. Mengapung: Terakhir, renang melakukan gerakan mengapung untuk mempertahankan posisi dan mengatur napas. Posisi tubuh diluruskan dan digunakan untuk meluncur ke depan.
Kesimpulan
Gerak junub dalam renang adalah serangkaian gerakan yang dilakukan untuk melakukan renang gaya bebas atau gaya punggung. Tahapan gerakan meliputi menyelam, berputar, mengepak, dan mengapung. Gerakan ini penting untuk menjaga kestabilan dan efisiensi dalam berenang.