Apa yang dimaksud dengan cara mengepak pada gaya dada dalam renang?
Penjelasan dan Jawaban
Cara mengepak pada gaya dada dalam renang merujuk pada gerakan lengan yang digunakan untuk mempertahankan keseimbangan dan menggerakkan tubuh ke depan saat berenang dengan gaya dada. Gerakan ini terjadi secara berulang dan terkoordinasi antara lengan kanan dan lengan kiri.
Pada gaya dada, cara mengepak dilakukan dengan beberapa langkah berikut:
- Posisikan tubuh menghadap ke bawah dengan wajah di dalam air.
- Buka lengan selebar bahu dan luruskan ke depan, tangan terbuka dan jari-jari rapat.
- Tarik lengan secara bersamaan ke samping hingga melewati dada dengan gerakan melingkar ke dalam.
- Angkat kepala dari dalam air untuk mengambil napas saat kedua tangan bergerak ke samping.
- Pegang nafas selama tangan bergerak ke depan diarahkan ke arah kepala.
- Luruskan kedua tangan dan dorong mereka ke depan, mengarah ke bawah untuk memulai siklus berikutnya.
Kesimpulan
Cara mengepak pada gaya dada dalam renang merupakan gerakan lengan yang terkoordinasi untuk mempertahankan keseimbangan dan mendorong tubuh ke depan. Langkah-langkahnya melibatkan menggerakkan lengan ke samping, mengambil napas, dan dorongan ke depan.
Dengan menguasai cara mengepak yang benar, seseorang dapat memaksimalkan kecepatan dan efisiensi saat berenang dengan gaya dada.