Senam modern adalah olahraga yang memiliki gerakan-gerakan yang unik dan menarik. Bagi Anda yang ingin memulai senam modern, ada beberapa gerakan dasar yang perlu dipelajari. Artikel ini akan menjelaskan secara singkat cara melakukan gerakan dasar dalam senam modern.
Penjelasan dan Jawaban
Senam modern adalah salah satu jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan badan yang teratur, ritmis, dan koreografi yang menarik. Untuk melakukan gerakan dasar dalam senam modern, berikut adalah langkah-langkahnya:
- Pertama, posisi awal yang benar adalah dengan berdiri tegak, kedua kaki diapit oleh kedua tangan yang bersilangan di dada.
- Setelah itu, lakukan gerakan “tendu” dengan menggerakkan salah satu kaki ke samping dengan jari kaki tetap menyentuh lantai tanpa mengangkat tumit.
- Selanjutnya, gerakkan kedua tangan ke atas dengan membentuk setengah lingkaran, kemudian turunkan tangan dengan membuka lengkungan tersebut ke samping.
- Lakukan gerakan “plié” dengan membungkukkan lutut dalam posisi berdiri, kemudian kembali berdiri tegak.
- Gerakan berikutnya adalah “chassé” yaitu dengan melakukan lompatan sambil menyilangkan kaki ke samping.
- Terakhir, melakukan gerakan “pirouette” atau berputar di tempat dengan satu kaki sebagai tumpuan.
Dengan menguasai gerakan-gerakan dasar senam modern tersebut, Anda akan dapat melakukan variasi gerakan yang lebih kompleks dan menghasilkan tari yang menarik.
Kesimpulan
Gerakan dasar dalam senam modern meliputi posisi awal, tendu, gerakan tangan, plié, chassé, dan pirouette. Dengan latihan yang tepat, peningkatan kemampuan dalam senam modern dapat dicapai. Senam modern adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.