Peregangan daya tahan adalah latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan otot dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Dalam peregangan daya tahan, gerakan dipertahankan untuk waktu yang lebih lama, sehingga melatih otot dan meningkatkan kekuatan serta ketahanan fisik. Latihan ini sangat penting dalam mempersiapkan tubuh untuk aktivitas olahraga atau kegiatan sehari-hari yang membutuhkan stamina yang tinggi.
Penjelasan dan Jawaban
Peregangan daya tahan dalam konteks pendidikan jasmani mengacu pada latihan atau aktivitas yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan dan kekuatan otot-otot tubuh agar dapat melakukan aktivitas fisik dengan efisien dalam waktu yang lebih lama tanpa cepat lelah.
Peregangan daya tahan melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan kelenturan tubuh. Hal ini bertujuan untuk melebarkan pembuluh darah, merangsang aliran oksigen ke seluruh tubuh, serta untuk menguatkan otot-otot agar dapat bekerja lebih lama.
Kesimpulan
Secara singkat, peregangan daya tahan adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dan kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lebih lama tanpa mudah lelah. Dengan peregangan daya tahan, tubuh menjadi lebih siap untuk aktivitas yang membutuhkan daya tahan stamina yang tinggi.
Peregangan daya tahan merupakan latihan penting dalam pendidikan jasmani di tingkat SMP. Dilakukan dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kelenturan tubuh, peregangan daya tahan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan otot sehingga siswa dapat beraktivitas dengan efisien dan lebih tahan lama.