Gerakan statis dalam senam merujuk pada gerakan yang dilakukan dengan menahan posisi tubuh tertentu untuk beberapa waktu tanpa perubahan gerakan. Gerakan statis biasanya melibatkan kontraksi otot secara maksimal untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan stabilisasi tubuh. Dalam senam, gerakan statis sering digunakan sebagai latihan penguatan otot.
Penjelasan dan Jawaban
Gerakan statis dalam senam adalah gerakan yang dilakukan dengan mempertahankan posisi tubuh tanpa ada perubahan dalam posisi dan tanpa ada gerakan aktif. Gerakan statis biasanya melibatkan kontraksi otot-otot tertentu untuk menjaga posisi tubuh yang stabil untuk jangka waktu tertentu.
Contoh gerakan statis dalam senam meliputi menahan posisi tangan dan kaki dalam plank, squat hold, wall sit, atau melakukan gerakan yoga seperti tree pose atau warrior pose. Gerakan statis ini membantu dalam membangun kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.
Kesimpulan
Gerakan statis dalam senam adalah gerakan yang dilakukan dengan mempertahankan posisi tubuh tanpa ada perubahan dalam posisi dan tanpa ada gerakan aktif. Gerakan ini melibatkan kontraksi otot-otot tertentu untuk menjaga posisi tubuh yang stabil untuk jangka waktu tertentu. Gerakan statis membantu dalam membangun kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.