Olahraga atletik melibatkan sejumlah gerakan dasar yang penting untuk mencapai performa maksimal. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa gerakan dasar yang sering digunakan dalam atletik, seperti lari, melompat, dan lempar. Mengetahui gerakan dasar ini akan membantu atlet memperbaiki teknik, kecepatan, dan kekuatan mereka.
Penjelasan dan Jawaban
Dalam atletik, terdapat beberapa gerak dasar yang menjadi dasar dalam berbagai cabang olahraga atletik. Beberapa gerak dasar dalam atletik antara lain:
- Gerak Berlari (sprints): Gerak berlari melibatkan gerakan dua kaki dengan siklus berulang yang meliputi gerakan lengan dan kaki dalam rentang waktu yang cepat. Pada lomba lari jarak pendek, seperti lari 100 meter atau 200 meter, gerak berlari dalam kecepatan tinggi sangat penting.
- Gerak Melompat (jumps): Gerak melompat meliputi melompat tinggi (high jump), melompat jauh (long jump), dan lompat galah (pole vault). Gerakan ini melibatkan kombinasi gerakan tubuh atas dan bawah untuk menghasilkan lompatan terjauh atau setinggi mungkin.
- Gerak Lemparan (throws): Gerak lemparan melibatkan lemparan bola atau alat berat dalam cabang olahraga seperti lempar cakram (discus throw), lempar lembing (javelin throw), atau lempar martil (hammer throw). Gerakan ini mengandalkan kekuatan tubuh atas, terutama di area lengan dan bahu, untuk mencapai jarak terjauh atau ketinggian tertentu.
- Gerak Lari Jarak Menegah dan Jauh (middle and long distance running): Gerak ini melibatkan gerakan lari dalam jarak yang lebih panjang, seperti lari 800 meter, 1500 meter, atau maraton. Gerakannya melibatkan kombinasi gerakan kaki dan lengan untuk menjaga kelancaran dan kecepatan lari dalam waktu yang lebih lama.
Keempat gerak dasar di atas adalah beberapa gerak dasar yang umumnya diajarkan dalam pelajaran pendidikan jasmani di tingkat SMP.
Kesimpulan
Atletik merupakan cabang olahraga yang meliputi berbagai gerak dasar seperti berlari, melompat, dan melempar. Gerak dasar ini menjadi dasar bagi berbagai cabang olahraga dalam atletik. Dalam pelajaran pendidikan jasmani di SMP, para siswa akan diajarkan gerak dasar tersebut untuk meningkatkan kebugaran fisik dan keterampilan atletik mereka.
Mengetahui gerak dasar dalam atletik sangat penting karena dapat memberikan dasar yang kuat untuk pengembangan kemampuan atletik lebih lanjut. Dengan memahami gerak dasar ini, siswa dapat memahami teknik dan prinsip yang mendasari setiap cabang olahraga dalam atletik dan dapat meningkatkan kemampuan mereka dalam berbagai cabang olahraga atletik.