Pertandingan loncat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang membutuhkan teknik dan koordinasi yang baik. Dalam artikel ini, kita akan membahas gerak dasar yang harus dikuasai oleh seorang atlet loncat jauh.
Penjelasan dan Jawaban
Gerak dasar dalam loncat jauh adalah teknik yang digunakan untuk mencapai jarak yang maksimal dalam suatu loncatan. Beberapa gerak dasar dalam loncat jauh antara lain:
- Ambilan awal: Merupakan tahapan awal dalam loncat jauh di mana atlet melompat dengan satu kaki dan memanfaatkan momentum untuk meluncur ke depan. Kaki yang tidak digunakan sebagai tumpuan akan bergerak maju.
- Posisi meluncur: Setelah ambilan awal, atlet akan berpindah ke posisi meluncur di mana kedua kaki menyentuh tanah secara bergantian. Kedua tangan berayun ke depan dan bahu condong ke depan.
- Momen loncat: Pada tahap ini, atlet akan melakukan lompatan dengan kaki tumpuan yang kuat dan meluncurkan tubuhnya ke depan dengan bantuan lengan yang digerakkan ke atas.
- Momen melayang: Setelah melompat, atlet akan mengangkat kaki tumpuan ke atas dan membawa kaki yang lain ke depan untuk mendapatkan jarak maksimal. Tubuh akan berada dalam posisi mendatar sejajar dengan tanah.
- Moment mendarat: Tahapan terakhir adalah mendarat dengan baik dan stabil. Atlet akan mencoba menyeimbangkan tubuh dan menghindari terjatuh. Kedua kaki harus menyentuh tanah secara bersamaan.