Tulisan ini akan membahas tentang gerak dasar dalam melompat tinggi. Melompat tinggi merupakan salah satu olahraga atletik yang membutuhkan teknik yang baik untuk mencapai ketinggian yang optimal. Pada artikel ini, akan dijelaskan beberapa gerak dasar yang penting untuk dikuasai dalam melompat tinggi.
Penjelasan dan Jawaban
Dalam melompat tinggi, terdapat beberapa gerak dasar yang perlu dikuasai. Berikut adalah beberapa gerak dasar dalam melompat tinggi:
- Gerakan awalan: Diawali dengan berlari menuju tiang lompat dengan kecepatan tinggi.
- Gerakan take-off: Setelah mendekati tiang, atlet akan melakukan gerakan melompat dengan menyamakan salah satu kaki dengan tiang lompat, sementara kaki yang lain digerakkan ke bawah untuk memberikan dorongan.
- Gerakan dorongan atau ekstensi: Setelah melakukan take-off, atlet harus melanjutkan gerakan dengan melakukan dorongan kuat ke atas untuk memperoleh ketinggian maksimal.
- Gerakan menjawab gravitasi: Setelah mencapai ketinggian maksimal, atlet harus membungkuk kedepan atau ke belakang untuk menyesuaikan tubuh agar dapat melewati mistar lompat.
- Gerakan mendarat: Setelah melewati mistar lompat, atlet harus melakukan gerakan mendarat dengan aman dan menghindari terjatuh ke arah mistar.
Demikianlah beberapa gerak dasar dalam melompat tinggi.
Kesimpulan
Dalam melompat tinggi, terdapat beberapa gerak dasar yang perlu dikuasai seperti gerakan awalan, gerakan take-off, gerakan dorongan atau ekstensi, gerakan menjawab gravitasi, dan gerakan mendarat. Dengan menguasai gerak dasar ini, atlet dapat meningkatkan kemampuannya dalam melompat tinggi dan mencapai prestasi yang lebih baik.
Jadi, penting bagi siswa di tingkat SMP untuk memahami dan melatih gerak dasar dalam melompat tinggi agar dapat mengembangkan kemampuan mereka dalam olahraga ini.