Penjelasan dan Jawaban
Di Pendidikan Jasmani, terdapat beberapa teknik dasar menghindar yang perlu dikuasai oleh siswa SMP. Teknik-teknik dasar tersebut mencakup:
- Teknik Dasar Menghindar Ke Belakang
- Teknik Dasar Menghindar Ke Samping
- Teknik Dasar Menghindar Ke Depan
- Teknik Dasar Menghindar Menggunakan Perpindahan Berat Tubuh
- Teknik Dasar Menghindar Dengan Mengubah Arah Gerakan
Teknik ini dilakukan dengan cara menggerakkan badan secara cepat ke belakang untuk menghindari serangan atau halangan yang datang dari depan. Siswa perlu melatih postur tubuh yang benar dan mengkoordinasikan gerakan tubuh dengan menerapkan kecepatan dan keseimbangan yang baik.
Teknik ini melibatkan langkah melintang ke arah kanan atau kiri untuk menghindari serangan atau halangan yang datang dari depan. Siswa perlu melatih fleksibilitas dan kecepatan gerakan kaki serta menguasai teknik berpindah beban tubuh dengan benar.
Teknik ini digunakan untuk menghindari bahaya yang datang dari belakang atau mengantisipasi serangan yang datang dari depan. Dalam teknik ini, siswa perlu melatih kecepatan dan kelincahan gerakan untuk menghindar ke depan dengan cara meloncat atau berguling.
Teknik ini melibatkan penggunaan perpindahan berat tubuh untuk menghindari serangan lawan atau menghindari halangan. Siswa perlu belajar melatih keseimbangan tubuh dan mengkoordinasikan gerakan tubuh secara efektif untuk menghindar dengan cepat dan tepat.
Teknik ini melibatkan perubahan arah gerakan secara tiba-tiba untuk mengelak dari serangan atau halangan. Siswa perlu menguasai teknik melompat dan berputar dengan cepat serta mengubah posisi tubuh dengan lincah.
Kesimpulan
Dalam Pendidikan Jasmani SMP, teknik dasar menghindar merupakan keterampilan yang penting untuk dikuasai oleh siswa. Dengan menguasai teknik-teknik tersebut, siswa dapat melindungi diri mereka sendiri dari serangan, menghindari halangan, dan menjaga keamanan saat beraktivitas fisik. Melalui latihan yang teratur dan pengawasan yang baik, siswa bisa meningkatkan keterampilan menghindar mereka dan mengaplikasikannya dalam berbagai situasi.