Penjelasan dan Jawaban
Gerak tujuh kelentukan adalah istilah yang digunakan dalam pendidikan jasmani untuk mengacu pada tujuh gerakan dasar yang melibatkan kelenturan tubuh. Gerak-gerak ini meliputi:
- Gerakan menekuk dan meluruskan lutut: Gerakan ini melibatkan fleksi (menekuk) dan ekstensi (meluruskan) lutut.
- Gerakan menekuk dan meluruskan pinggul: Gerakan ini melibatkan fleksi dan ekstensi pinggul.
- Gerakan menekuk dan meluruskan siku: Gerakan ini melibatkan fleksi dan ekstensi siku.
- Gerakan menekuk dan meluruskan bahu: Gerakan ini melibatkan fleksi dan ekstensi bahu.
- Gerakan menekuk dan meluruskan leher: Gerakan ini melibatkan fleksi dan ekstensi leher.
- Gerakan menjepit dan melebarkan jari: Gerakan ini melibatkan menggenggam dan melebarkan jari-jari tangan.
- Gerakan mencubit: Gerakan ini melibatkan mencubit dengan jari-jari tangan.
Gerak tujuh kelentukan ini penting dalam pendidikan jasmani karena membantu meningkatkan kelenturan tubuh, kekuatan otot, dan keseimbangan. Dengan mengembangkan gerak tujuh kelentukan secara teratur, siswa dapat memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah cedera saat melakukan aktivitas fisik.
Kesimpulan
Gerak tujuh kelentukan adalah tujuh gerakan dasar yang melibatkan kelenturan tubuh dalam pendidikan jasmani. Gerakan-gerakan ini meliputi menekuk dan meluruskan lutut, pinggul, siku, bahu, leher, serta menjepit dan melebarkan jari, serta mencubit. Melakukan gerak tujuh kelentukan secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan mencegah cedera.
Pertanyaan ini dapat diterapkan dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani SMP untuk memperkenalkan siswa tentang pentingnya gerak tujuh kelentukan dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan kemampuan fisik mereka.