Olahraga senam lantai adalah jenis aktivitas fisik yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai, biasanya dengan menggunakan peralatan pelengkap seperti matras. Senam lantai memiliki manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, koordinasi, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu mengembangkan kreativitas dalam perpaduan gerakan serta mengurangi stres.
Penjelasan dan Jawaban
Olahraga senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan gerakan-gerakan tubuh yang beragam, seperti gerakan akrobatik, lenting, dan tarian. Olahraga senam lantai merupakan bagian dari pendidikan jasmani yang diajarkan di sekolah sebagai salah satu kegiatan fisik untuk membantu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.
Senam lantai biasanya dilakukan pada lantai yang berbahan matras dengan ukuran 12 x 12 meter. Pada saat berlatih, peserta senam akan melakukan gerakan-gerakan yang direncanakan secara teratur dengan teknik yang tepat. Gerakan-gerakan tersebut termasuk melompat, berputar, berputar di udara, meluncur, melakukan pendekatan ke lantai dengan berbagai bentuk tubuh, dan menyelesaikan serangkaian gerakan dengan berbagai tingkat kesulitan.
Kesimpulan
Olahraga senam lantai merupakan kegiatan fisik yang dilakukan di atas lantai matras dengan gerakan-gerakan tubuh yang beragam. Olahraga ini membantu mengembangkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh peserta. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang diajarkan di sekolah dalam pendidikan jasmani SMP.
Dengan melakukan senam lantai secara teratur, peserta dapat meningkatkan kebugaran fisik dan keterampilan motorik mereka. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, disiplin, dan kerjasama dalam tim. Oleh karena itu, olahraga senam lantai sangat penting dalam pengembangan siswa di bidang jasmani dan non-jasmani.